Arhive nutritie - Get 2 Gether

Cum pot slăbi 10 kg în 2 săptămâni, fară să fac exercitii fizice?

25ian.

By adminNo Comments

Life Style

Cum pot slăbi 10 kg în 2 săptămâni, fară să fac exercitii fizice?

A pierde 10 kg în 2 săptămâni este un obiectiv ambițios care este greu de atins și poate fi periculos pentru sănătate. Pierderea rapidă în greutate poate duce la pierderea masei musculare, deficit de nutrienți și alte probleme de sănătate. Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate este prin combinarea unei alimentații sănătoase și a exercitărilor fizice regulate. Cu toate acestea, dacă nu puteți face exerciții fizice, puteți încă să faceți modificări la dieta dumneavoastră pentru a vă atinge obiectivele de pierdere în greutate. Iată câteva sfaturi pentru a pierde în greutate fără exerciții fizice: țineți un jurnal alimentar: scrieți tot ce mâncați vă va ajuta să deveniți mai conștienți de obiceiurile alimentare și să identificați mai ușor zonele în care puteți face modific...

Top 10 alimente care te ajuta sa slabesti

Alimentatia este un factor esential pentru a mentine un corp sanatos si pentru a slabi. Consumul de alimente bogate in nutrienti esentiali, cum ar fi proteine, carbohidrati complexi, grasimi sanatoase si vitamine, este esential pentru a furniza organismului energia de care are nevoie pentru a functiona la capacitate maxima. In plus, consumul de alimente cu un continut scazut de calorii si grasimi, cum ar fi legumele si fructele, poate ajuta la pierderea in greutate. Acestea sunt pline de vitamine si minerale esentiale, dar au un continut scazut de calorii si grasimi, ceea ce inseamna ca pot fi consumate in cantitati mari fara a te ingrasa. De asemenea, o dieta echilibrata si un stil de viata activ sunt esentiale pentru a scapa de kilogramele in plus. Exercitiile fizice regulate, cum ...

BRÂNZA, LAPTELE ȘI OUĂLE NU CRESC COLESTEROLUL!

După ce ani la rând cercetătorii au avertizat cu privire la efectul negativ al grăsimilor din brânză, lapte sau al gălbenușului asupra colesterolului, cele mai recente concluzii indică altceva. În ultima jumătate de secol a fost susținută ideea conform căreia alimentele bogate în grăsimi animale duc la boli cardiovasculare. Însă oamenii de știință americani au constatat în urma celor mai recente cercetări că această ipoteză nu se confirmă, subliniind acest lucru și în Ghidul Alimentar aprobat de Guvernul SUA 2015. “Aceste noi recomandări înseamnă o confirmare a unor ipoteze alternative care au circulat de-a lungul a zeci de ani în paralel cu cele care condamnau colesterolul”, declara consultantul roman în nutriție și fitness Cristian Mărgărit. “Însă de la început au fost contestate stud...