Caniculă în Capitală. Ministerul Sănătății transmite recomandări clare pentru zilele cu temperaturi extreme.
Ce spun meteorologii și calendarul valului de căldură
Administrația Națională de Meteorologie a emis o prognoză specială potrivit căreia Bucureștiul va traversa o perioadă cu temperaturi ridicate și episoade de instabilitate atmosferică în intervalul 21–24 iunie. În primele zile ale acestui interval sunt așteptate condiții de disconfort termic accentuat, pe fondul unor valori termice în creștere și a umidității care amplifică senzația de căldură.
Pe scurt, locuitorii Capitalei trebuie să se obișnuiască cu zile fierbinți, cu ore de maximă expunere ce pot pune presiune asupra organismului, în special asupra unor categorii vulnerabile.
Măsuri practice recomandate de autorități și medici
„Temperaturile extreme pun o presiune mare pe organismul nostru. Pentru a trece cu bine peste valul de căldură și a te proteja, urmează măsurile simple, dar vitale, recomandate de medici”, se arată într-o comunicare publică a Ministerului Sănătății.
Medicii și specialiștii în sănătate publică recomandă, în principal:
– Evitarea expunerii prelungite la soare în intervalul 11:00–18:00; reducerea activităților în aer liber în aceste ore. Este momentul să amânați antrenamentele intense sau lucrările fizice solicitante.
– Hidratarea constantă: consum frecvent de apă, ceaiuri slab îndulcite și fructe cu conținut mare de apă. Persoanele care alăptează trebuie să acorde atenție suplimentară aportului de lichide.
– Alimentație ușoară: fructe și legume proaspete, evitarea alimentelor grele și a băuturilor alcoolice ori cu mult zahăr sau cofeină.
– Îmbrăcăminte adecvată: haine lejere, deschise la culoare, pălării sau protecție pentru cap și încălțăminte confortabilă.
– Atenție la persoanele vulnerabile: vârstnici, copii, persoane cu dizabilități sau bolnavi cronici trebuie monitorizați mai atent, asigurându-li-se acces la locuri răcoroase, hidratare și îngrijire medicală dacă este necesar.
În taberele pentru copii și spațiile de joacă se recomandă organizarea activităților în umbră, menținerea alimentelor proaspete și asigurarea unor condiții de cazare corespunzătoare. De asemenea, angajatorii sunt îndemnați să adapteze locurile de muncă: ventilație adecvată, apă potabilă la dispoziție, facilități sanitare și pauze regulate în zone răcoroase.
Pentru cei care desfășoară activități fizice susținute în aer liber, specialiștii sugerează dozarea efortului — evitarea orelor de temperaturi maxime sau suspendarea temporară a activității în caz de caniculă severă.
Reguli simple, aplicate consecvent, reduc semnificativ riscul problemelor medicale asociate valurilor de căldură.
Pe parcursul următoarelor zile, autoritățile recomandă populației să urmărească anunțurile meteo și indicațiile serviciilor de sănătate, să aibă grijă la hidratare și la persoanele din jur care pot fi afectate mai ușor de temperaturile extreme.