joi, septembrie 21G2G - Get 2 Gether

Etichetă: exercitii abdomen

ABORDAȚI VIAȚA CU UN PLUS DE FORȚĂ!
Life Style

ABORDAȚI VIAȚA CU UN PLUS DE FORȚĂ!

Folosiți împrejurările unei zile petrecute acasă, pentru a va întări abdomenul și a dobândi suplețe și grație! CÂND URCAȚI SCĂRILE În sus și în jos mai ușor Implicând, activ, bazinul, urcatul scărilor nu vă va mai lăsa fără suflu. Îndreptați-vă ținuta la baza scărilor, ca și când un fir imaginar, pornit din creștet, v-ar trage capul ușor în sus. Puteți acum doar planta piciorului, cu toată talpa, pe prima treaptă și urcați, apoi, ca printr-un impuls venit din bazin. Procedați la fel și cu celalălt picior, lăsând mișcarea să “curgă”. când coborâți, “pipăiți” mai întâi treptele cu degetele și mențineți aceeași poziție dreaptă. Atenție: nu vă luați elan din trunchi și mențineți încordarea! Puneți doar vârful piciorului! Luați-vă avânt din abdomen! La coborâre, relaxați-vă abdomenu...