Arhive kilograme in plus

CE SA MANANCI LA PRANZ DACA VREI SA SLABESTI

6iun.

By adminNo Comments

Life Style

CE SA MANANCI LA PRANZ DACA VREI SA SLABESTI

Pe langa micul dejun, pranzul este cea mai importanta masa a zilei si nu este indicat sa-l sarim daca vrem sa scapam de cateva kilograme. Cum arata pranzul ideal intr-o dieta de mentinere a greutatii sau de slabire? Ca sa compunemm o masa sanatoasa si nutritiva, iata de ce trebuie sa tinem cont! CALORIILE Daca urmarim scaderea in greutate, pranzul trebuie sa insumeze 400-500 de calorii. Daca dorim doar sa ne mentinem greutatea, atunci acesta ar trebui sa aiba aproximativ 500 de calorii. CARBOHIDRATII SI FIBRELE Carbohidratii sunt esentiali in alimentatie, nu trebuie evitati, pentru ca ofera energie creierului si intregului organism. La un pranz, cantitatea ar trebui sa fie de 50-65 de grame, evitand carbohidratii proveniti din faina alba, zahar rafinat si optand pentru paine...

5 GREȘELI PE CARE LE FACEM CÂND VREM SĂ SLĂBIM

Procesul de pierdere în greutate nu e niciodată unul ușor și, chiar dacă ai impresia că urmezi toți pașii pentru a ajunge la kilogramele dorite, acest lucru nu se întâmplă. Și te întrebi de ce. E posibil să urmezi sfaturi inutile, depășite sau să aplici metode nepotrivite organismului tău. Poate e vorba doar de abordare. Iată câteva dintre cel mai des întâlnite greșeli pe care le comitem în timpul unei diete. 1 TE CONCENTREZI DOAR PE ACUL CÂNTARULUI Mulți dintre cei care urmează un regim de slăbit se cântăresc prea repede după ce au început procesul și simt că efortul lor nu are rost. Trebuie avut în vedere că greutatea e influențată și de fluctuația apei din organism. Poate fluctua până la 1,8 kg într-o zi, în funcție de câtă mâncare și câte lichide s-au consumat. Apa poate fi re...

CURA CU LICHIDE – MAREA PRIMENIRE DE PRIMĂVARĂ

Fiecare schimbare de anotimp îi cere organismului nostru o adaptare. Legile cosmice sunt făcute și pentru pământeni. Asemenea naturii, care iese din somnul iernii, făptura noastră “încolțește” și “înverzește” și ea sub soarele primăverii, cuprinsă de aceeași undă universală de renaștere. Dar pentru că transformarea să fie mai completă și organismul nostru cât mai apt să primească binefacerea noului anotimp, ar trebui să ne primenim, să facem o “curățenie mare”, așa cum fac bunele gospodine pentru întâmpinarea sărbătorilor Paștilor. Cura pe care o prezentăm și care se ține doar o singură săptămână, nu numai că purifică organismul, eliminând toate reziduurile toxice care zac în el, dar, pe deasupra, ne mai și ușurează de kilogramele depuse în lunile de iarnă și frig. În doar șapte zile puteț...